Pozbądź się zbędnych kilogramów i zbuduj sylwetkę, z której będziesz dumny.
Aby obejrzeć wideo, zaakceptuj marketingowe pliki cookies.
Ustawienia cookiesNie podoba Ci się sylwetka, którą widzisz w lustrze, a ubrania tylko zakrywają Twoje ciało.
8–12 godzin dziennie przed ekranem, leżenie w przerwie od siedzenia, co powoduje sztywność i bóle pleców.
Duża ilość pracy powoduje, że nie masz siły ani ochoty na aktywność w czasie wolnym. Już nawet kawa nie daje Ci pobudzenia jak wcześniej.
Co tydzień mówisz sobie, że tym razem zaczynasz na serio. Trzymasz dietę 3 dni, idziesz na siłownię, ale potem znowu coś wypada.
Próbowałeś już wielu rzeczy - planów z internetu, diet, może nawet współpracy z trenerem. Jednak z powodu braku efektów szybko tracisz motywację i wracasz do punktu wyjścia.
Zdecydowałeś, że czas najwyższy wziąć się za siebie i poprawić wygląd swojej sylwetki.
Chcesz mieć więcej energii na co dzień i móc ze spokojem przebiec 5km bez zadyszki.
Byłeś nawet u fizjo, ale pomogło tylko na chwilę. Wiesz, że musisz w końcu zadbać o ruch i wzmocnić ciało.
Wiesz, że powinieneś zadbać o aktywność i zdrowo się odżywiać, ale nie masz systemu, który to wszystko poukłada w całość.
I nie chcesz znów błądzić przez kolejne pół roku, wykonując losowe ćwiczenia z Internetu, bez jasno określonego celu. Chcesz działać mądrze.
Dla osób, które oczekują efektów, ale nie są gotowe włożyć minimum pracy.
Dla osób, które szukają dróg na skróty i magicznych sposobów na zrobienie formy.
Dla osób, które potrzebują sam plan treningowy, bez dodatkowego wsparcia.
Dla osób zaawansowanych, które mają już zbudowane fundamenty i wiedzą jak odpowiednio zarządzać treningiem i dietą.
Miał siedzący tryb życia i problem ze zrzuceniem tkanki tłuszczowej. Mimo ograniczonego czasu po 3 miesiącach konsekwentnej pracy schudł 14kg i poprawił kompozycję sylwetki.
Zaangażowanie, pasja, indywidualne podejście, profesjonalizm to tylko kilka określeń na naszą współpracę - polecam!
Przed rozpoczęciem współpracy Piotr miał mocno siedzący tryb życia i ważył 118kg. Po 4 miesiącach treningów schudł ponad 10kg i poprawił swoją kondycję.
Cieszę się, że to właśnie on stanął na drodze w moim celu. Polecam jego jako profesjonalistę.
Zgłosił się po 2 nieudanych próbach z innymi trenerami. Trenował ciężko, ale brakowało mu systemu. Dzięki odpowiednim fundamentom tj. trening, dieta i regeneracja zbudował 6kg masy mięśniowej w 6 miesięcy.
Paul to trener godny polecenia! Olbrzymia wiedza, cierpliwość, dokładność i super podejście do podopiecznych!
Piotr zgłosił się do mnie w celu redukcji tkanki tłuszczowej oraz nabrania masy mięśniowej. Po 4 miesiącach trzymania się założeń schudł pond 10kg i pozbył się uciążliwej oponki na brzuchu.
Profesjonalne podejście do klienta niezależnie od wieku. Duża skarbnica wiedzy o budowie ciała, powoduje, że treningi są przyjemne. Bardzo polecam Pana Paula
Przed rozpoczęciem współpracy miał trudności z nabraniem masy mięśniowej. Po 6 miesiącach Kacper poprawił kompozycje swojej sylwetki, a aktualnie z przyjemnością realizuje kolejne cele sylwetkowe.
Sposób w jaki przekazuje wiedzę jest zrozumiały, a wprowadzana przez niego atmosfera na treningu tylko napędza do dalszego działania.
Analizujemy Twoje cele, dotychczasowy styl życia i osobiste preferencje.
Na podstawie wywiadu i oceny funkcjonalnej tworzymy plan działania.
Ustalamy priorytetowe cele, częstotliwość treningów oraz rodzaj ćwiczeń.
Na bieżąco sprawdzamy technikę oraz dobór ćwiczeń. Raz w tygodniu robimy pomiary wagi i wdrażamy ewentualne zmiany.
Paul bardzo profesjonalnie podszedł do zadania jakim było wzmocnienie moich pleców po latach pracy zdalnej.
Zaskoczył mnie wachlarzem możliwości ćwiczeń i uświadomił mi, że do wartościowego treningu nie potrzeba zaawansowanego sprzętu. Otrzymałem od Paula wiele cennych rad i zestaw ćwiczeń, które mogę wykonać nawet w domu. trener zawsze przygotowany, z zapałem do zadań i pozytywnym nastawieniem.
Ćwiczenia zawsze dostosowane do osobistych możliwości.
Żal, że musiałem przerwać trening.
Szczerze polecam każdemu, kto zmaga się z bólem mięśni. Czasem zamiast do apteki warto pójść na trening ;)
Z Paulem znamy się już kilka dobrych miesięcy. Przez ten czas nauczył mnie nie tylko poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń, ale także sposobu angażowania konkretnej grupy mięśniowej i kontroli nad tym. Z całego serca polecam treningi personalne pod okiem Paula, ponieważ są one bardzo dobrym narzędziem do budowania wymarzonej sylwetki.
Treningi rozpocząłem w wieku 57 lat. Od 1 marca 2023 roku moim trenerem jest Paul Spieweck - Trener Personalny. Plan ćwiczeń został dopasowany na podstawie wywiadu i dostarczonych wyników lekarskich. Od tego czasu moje samopoczucie znacznie się poprawiło, czuję się lepiej, moja rwa kulszowa odchodzi w zapomnienie. Moje wyniki medyczne uległy poprawie. Jestem już po treningu kontrolnym i dalsze ćwiczenia również zostały dopasowane do obecnego mojego rozwoju fizycznego. Szczerze polecam Go jako trenera, zawsze służy pomocą.
Z czystym sumieniem polecam Paula. Pełen profesjonalizm, ogromne zaangażowanie i indywidualne podejście sprawiają, że treningi są nie tylko efektywne, ale też prowadzone w bardzo miłej, motywującej atmosferze. Widać, że robi to z pasją i naprawdę zależy mu na postępach podopiecznych.
Bardzo polecam! Świetne plany treningowe zaprojektowane wedle potrzeb. Kupiłem już dwa (napewno nie ostatni) i nie żaluję. Dzięki nim schudłem 10 kilogramów oraz zbudowałem mięśnie. W przypadku pytań Paul zawsze szybko odpowiadał i udzielał cennych porad. Duża wiedza i zaangażowanie. Każdej osobie, która szuka dobrego trenera z czystem sumieniem mogę polecić Paula.
Mega zaangażowanie i duża pomoc w zaczęciu swojej przygody z siłownią. Plan rozpisany i już widać pierwsze efekty 💪
Polecam 🔥🔝
Paul to trener z ogromną wiedzą i pasją do tego, co robi. Zwraca uwagę na kompleksowy rozwój całego ciała i zawsze służy pomocą, gdy ktoś potrzebuje wskazówek. Wie jak połączyć ciężką pracę z rozsądnym podejściem do treningu, przy okazji mocno stawiając na świadomość wykonywanych ruchów i tego jaki przynoszą one wpływ. Nie raz pomógł mi małymi podpowiedziami na temat wykonywania ćwiczeń, oraz zachęcił do pogłębienia swojej wiedzy. Profesjonalizm i wiedza na najwyższym poziomie, zdecydowanie warto go śledzić lub umówić na trening personalny i przekonać się samemu!
Ogólnie polecam treningi u tego Pana! Trenujemy już razem prawie pół roku, efekty pracy na siłowni widać gołym okiem, do tego poprawiła się u mnie kondycja i czuję, że mam o wiele więcej siły. Paul świetnie wprowadził mnie w świat ćwiczeń, wszystko zostało dokładnie wytłumaczone, przed rozpoczęciem treningów Paul przeprowadził mnie ze mną dokładny wywiad, omówiliśmy moje cele. Do każdego podchodzi według indywidualnych potrzeb, jeśli ćwiczenie na daną partię mi nie odpowiada to zamieniamy je na takie, które będzie mi się wykonywało przyjemniej. Ogromnie cenię sobie to, że w dni moich samodzielnych treningów Paul podejdzie coś podpowiedzieć, doradzić, pochwalić lub pokazać nowe ćwiczenie - bardzo dba o swoich podopiecznych, Przychodząc z problemem zawsze mogę liczyć na jego pomoc. Myślałam, że treningi siłowe nie są dla mnie, ale dzięki odpowiedniej opiece trenera stały się przyjemnością!
Jestem bardzo zadowolony z moich treningów z trenerem Paulem. Szeroki zakres ćwiczeń dopasowych specjalnie pod ciebie, świetna atmosfera i optymizm Trenera sprawia, że zawsze chciało mi się trenować. Mogę śmiało polecić każdemu treningi z Trenerem Paulem.
Facet dzięki któremu zacząłem trenować, a co najważniejsze - polubiłem siłownię! Najważniejsze - potrafi zrobić mocny trening, ale jest w tym dużo radochy. Zna się na rzeczy.
Dzięki współpracy z Paulem nauczyłam się ćwiczyć na siłowni w sensowny i bezpieczny sposób, a na tym najbardziej mi zależało. Paul to wszechstronny i zaangażowany trener, z dużą wiedzą i indywidualnym podejście. Moje ćwiczenia są dobrane w taki sposób, żeby poza progresem na siłowni wspierały mnie też w innych aktywnościach (w moim przypadku taniec i bieganie) i we wszystkich tych strefach widzę poprawę dzięki wspólnym treningom. Z czystym sumieniem polecam
Dzięki Paulowi nauczyłam się ćwiczyć na siłowni. Trafiłam w momencie gdy miałam całą teczkę dokumentacji medycznej i chciałam wrócić do pełnej sprawności i zdrowia. Paul zaangażował się w moją sytuacje, indywidualnie dostosował treningi do moich możliwości i potrzeb i pomógł w zdrowieniu! Polecam go z całym przekonaniem. Dodatkowo, każdy trening to przyjemnie spędzony czas w dobrym towarzystwie. Na pewno skorzystam jeszcze z jego usług!
Polecam współpracę z Paulem. To osoba pełna profesjonalizmu, wiedzy i pozytywnej energii. Każdy trening jest dobrze zaplanowany i dopasowany do moich możliwości oraz celów, dzięki czemu już są widoczne efekty.
Zobacz krótkie wypowiedzi osób, które współpracowały ze mną i przeszły przez mój system pracy.
Aby obejrzeć wideo, zaakceptuj marketingowe pliki cookies.
Ustawienia cookiesAby obejrzeć wideo, zaakceptuj marketingowe pliki cookies.
Ustawienia cookiesNasza współpraca będzie twać łącznie 3 miesiące. Po jej zakonćzeniu będziesz mógł oczywiście przedłużyć współpracę
Na pierwszym spotkaniu omawiamy Twoje cele oraz potrzeby. Następnie przechodzimy do wykonania ćwiczeń oceniających poziom Twojej sprawności. Na ich podstawie stworzę plan działania, a Ty zdecydujesz czy chcesz kontynuować współpracę.
Spotykamy się na siłowni Fit Athletica, przy ul. Szkolna 20 w Suchym Lesie.
Wszystko zależy od Twojej dyspozycji oraz budżetu. Natomiast dla uzyskania zadowalających efektów zalecam treningi 2-3 razy w tygodniu.
Możesz napisać do mnie wiadomość na Instagramie lub na Facebooku.
